Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für begrenzte Zeit. Fasten eignet sich als vorbeugende oder therapeutische Maßnahme bei einer Vielzahl chronischer Erkrankungen, als Fasten für Gesunde zur inneren Neuordnung sowie zur Einleitung einer Gewichtsreduktion.

Fasten betrifft den Menschen in seiner gesamten körperlichen, seelischen und spirituellen Einheit.

Wir bieten Ihnen ein strukturiertes, ärztlich betreutes Fasten-Programm an, angelehnt an die Heilfastentherapie des Arztes Dr. Otto Buchinger (1878-1966).

Auf einen vorbereitenden Entlastungstag (Sonntag) folgen fünf Fastentage (Montag bis Freitag) und zwei Aufbautage (Samstag und Sonntag). Während dieser acht Tage nehmen Sie eine basische Fastenkost zu sich, welche Sie nach einfachen Rezepten selbst zubereiten. Die Basis besteht dabei aus flüssiger Kost, nämlich Gemüsebrühe und Fastentee, begleitet von weiteren Zubereitungen während des Entlastungs- und der Aufbautage. Es handelt sich also nicht um eine Null-Diät.

Die entsprechenden Rezepte, eine Einkaufsliste, einen übersichtlichen Zeitplan, sowie weitere schriftliche Anleitungen incl. eines Fastenprotokolls erhalten Sie von uns.

Medizinisches Fasten stellt einen bedeutsamen Eingriff in den Stoffwechsel dar – es kommt zu komplexen biochemischen Umstellungsvorgängen. Für einen erfolgreichen und sicheren Fastenverlauf sind eine gute Vorbereitung sowie ärztliche Begleitung wichtig. Vor dem Start erfolgen eine körperliche Untersuchung mit Analyse von Blutwerten und EKG, Sie erhalten eine schriftlichen Fahrplan durch die Fastenwoche.

Auch während der Fastenzeit finden weitere ärztliche Gespräche und eine Kontrolle der Blutwerte statt, um auf mögliche Nebenwirkungen des Fastens rechtzeitig reagieren zu können. Die Selbstmessung des Säuregehaltes im Urin mit Lackmuspapier ist genauso wichtig wie die regelmäßige Selbstkontrolle von Blutdruck, Trinkmenge, Stuhlgang und Gewicht.

Zur Verbesserung der Entgiftungsleistung benötigt insbesondere die Leber ein besonderes Maß an Unterstützung und Wärme. Am ersten, dritten und fünften Fastentag (Mo, Mi, Fr) erfolgt dazu am frühen Morgen in unserer Praxis der traditionelle naturheilkundliche Leber-Heublumen-Wickel mit stoffwechselanregender und entspannender Wirkung.

Für ein gutes Fastenergebnis ist eine effektive Darmreinigung von entscheidender Bedeutung. Hierzu führen Sie an allen fünf Fastentagen Darmeinläufe selbst zu Hause durch. Der Ablauf ist einfach, die Anleitung dazu erhalten Sie von uns im Rahmen des Einführungsgespräches. Einläufe unterstützen die Entgiftung, verringern das Hungergefühl und verbessern das allgemeine Wohlbefinden deutlich.

Im Neandertal standen Mammut und Beeren nicht auf dem täglichen Speiseplan. Um Zeiten knappen Nahrungsangebots dennoch überstehen zu können, musste unser Organismus Strategien entwickeln, um Nahrungsenergie zu speichern und in Hungerzeiten wieder abrufen zu können: das Fettgewebe wurde erfunden.

Die Fähigkeit, Energie speichern und bei Bedarf wieder freisetzen zu können, hat sich unser Körper bis heute erhalten. Der Abbau von Fettgewebe, die sog. Lipolyse,  setzt allerdings erst dann ein, wenn wir eine genügend lange Zeit keine Nahrung zu uns nehmen. Dies ist nach ca. 72 Stunden der Fall. Nachdem zunächst die Zuckervorräte der Leber aufgebraucht und danach vorübergehend die Eiweißspeicher der Muskulatur beansprucht werden, beginnt ab dem dritten Tag die Mobilisation von Energie aus dem Fettgewebe. Der eigentliche Fasteneffekt setzt also nicht vor dem dritten Tag ein.

Diese grundlegende Umstellung des Stoffwechsels ist für den Fastenden meist deutlich wahrnehmbar und erfordert  die Begleitung durch einen geschulten Fastenleiter , damit es nicht zur „Fastenkrise“ kommt.

Fettzellen speichern nicht nur Fett, sondern auch Stoffwechselschlacken und schädliche Fettsäuren, welche chronische Krankheitsprozesse verursachen und unterhalten können. Deren Ausleitung erklärt den positiven, oft nachhaltigen Effekt des medizinischen Heilfastens auf eine Vielzahl von Erkrankungen. Entsäuerung nimmt Entzündungsprozessen die Grundlage wie z.B. bei rheumatischen Erkrankungen, Neurodermitis, Asthma und weiteren Erkrankungen.

Eine Fastendauer von nur einer Woche lässt sich gut in den Alltag einbauen und kann völlig ausreichend sein. Da der eigentliche Fasteneffekt jedoch erst ab dem vierten Fastentag einsetzt, ist es generell eine Überlegung wert, nach Möglichkeit über einen längeren Zeitraum zu fasten, z. B. über 10 bis 14 Tage:

Genauso lässt sich beim Gesunden durch vorbeugendes Entsäuern und Entgiften der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen. Neben dem Verlust von Säurestoffen führt Fasten zur Senkung von Fett-, Cholesterin- und Harnsäurewerten im Blut, zum Ausschwemmen von Toxinen und Schwermetallen aus Blut und Bindegewebe, zur Leberentfettung, Verlangsamung von Alterungsprozessen und zur Blutdrucksenkung. Ferner kann die Zeit nach dem Fasten dazu genutzt werden, durch eine gezielte Ernährungsumstellung eine weitere Gewichtsabnahme zu erreichen.

Fasten eignet sich hervorragend dazu, aus der Tretmühle eingefahrener Gewohnheiten auszubrechen, die innere Ordnung wiederherzustellen und einen Neuanfang zu finden. Die Kraft und Entschlossenheit, die Sie durch diese einzigartige Zeit gewinnen, können Sie nutzen, Ihrem Leben eine vielleicht schon lange geplante neue Richtung zu geben.

Wer gefastet hat, schafft auch andere Dinge, die er sich bislang nicht zugetraut hat. Fasten können Sie bis zu zweimal im Jahr. Jedes Fasten ist anders und bringt neue interessante Erfahrungen. Nur Mut!

Damit die Fastenzeit für Sie erfolgreich verlaufen kann, benötigen Körper und Seele Zeit für die Umstellung während des Fastenprozesses. Wir empfehlen ausdrücklich, Ihre Heilfastenwoche ausschließlich während
einer Zeit der inneren Rücknahme durchzuführen, z. B. im Rahmen einer Urlaubswoche.

Der Wunsch, Fasten parallel zum Arbeitsalltag durchführen zu wollen, ist verständlich, führt aber nicht zum Erfolg. Bitte haben Sie Verständnis dafür, daß wir nach langjähriger Erfahrung in diesem Falle keine Begleitung anbeiten.

Zum Umfang unseres 8-tägigen, ärztlich betreuten, strukturierte Heilfastenprogramms gehören neben der vorbereitenden Gesundheitsuntersuchung mit ausführlichem Einführungsgespräch sämtliche ärztliche Beratungen, alle Laboruntersuchungen, drei naturheilkundliche Leber-Heuwickel, eine schriftliche Anleitung mit Zeitplan, Rezeptsammlung und Einkaufsliste.

Bitte berücksichtigen Sie bei der Planung Ihrer Fastenwoche eine Vorlaufzeit von ca. 1-4 Monaten.

Seit der Arbeit in der Modellklinik für Naturheilkunde der Klinik Blankenstein in Hattingen gehört medizinisches Heilfasten seit fast 20 Jahren zum festen Bestandteil unseres Behandlungsspektrums.